ども。

ジムでランニングマシンの傾斜をmaxの15%（一寸五分勾配。屋根なら平らみたいなもん）にしてケツをいじめてたらドSトレだとトレーナーさんに褒められてドヤ顔をした者です。

 

ジム通いを始めて1年と3ヶ月。

 

毎月のin-body測定が通信簿。

 

筋肉量3kg増えた。

 

脂肪量はほぼ変わらず。

 

頑張ってるよ。

 

ジム面倒くさいし。

 

服をカッコよく着れるくらいのところまでいきたい。

 

時間とお金を無駄にしたくないから効率を考える。

 

食事だ。pfcバランスだ。

 

カラダは食べたものでできている。

 

日々の生活でできている。