ジムへ通い始めて5ヶ月たった。

週2のペースを維持するのが困難。

年末年始は半月も空けてしまった。

気になるカラダの変化は

微か〜に進歩がみえる。

 

9月→11月→2月の推移

体重66.5kg→67.4kg→68.0kg

除脂肪量52.4kg→52.8kg→53.7kg

体脂肪量14.1kg→14.6kg→14.3kg

骨格筋量29.0kg→29.3kg→29.8kg

向上はしてるがわずかだ。測定の誤差かと思うほどわずかだ(´･_･`)がんばってきた割にはさみしい結果だ。

でも誤差ではない！狙った方へ推移してるから。

ただもっとわかりやすい数値としてあらわれると期待していたからショックはある。

 

そして自分なりに原因を突き止めた（たぶん）！

 

がんばってたつもりだったんだ❗️（自己満）

回数やって満足してたんだ❗️（中身空っぽマニュアル人間）

追い込みが足りなかった❗️（思い込み勘違い）

 

自分の感覚の限界までしっかり攻めよう。

理屈の解釈も変わったからメニューも変えてみよう。

動かし方や姿勢で効果も変わってくる、狙った部位に効くように意識しよう。

と意識改革して望んだトレーニングの翌日の筋肉痛が半端ねえきた！

よしよし。

さあ、解釈が合っていれば進歩がペースアップするはずだ。

また数ヶ月後の測定が楽しみ。

限界まで追い込むトレーニングはマジ辛いけど、

必要事を探しながら結果に結びつけていく過程は楽しい。

自分の身体を使った実験だ^_^

 

 

 

 

 

 

数値以外の部分でも効果はある。

スキーが踏めるようになった！

 

 

気がする。

 

 

姿勢は良くなっ

 

てないが、意識が続くようにはなってきた。

 

 

 

まだまだこれからだー。